中高年にとって、一番身近な生活習慣病である高血圧。東洋医学と西洋医学を融合させた「統合医療」の実践者である著者が、無理なく血圧を下げるメソッドをお教えします。ポイントはコリの解消と、体の温め。運動嫌いの人、薬をのまずに改善したい人にもおすすめです。 第1章 高血圧ってどんな病気なの？ 第2章 自律神経が血圧をコントロールする 第3章 コリをほぐせば血圧が下がる 第4章 体を温めれば血圧が下がる 第5章　　 血圧を自力で下げるトレーニング