ウエイトトレーニングが競技力向上や傷害事故の予防に必須であるあるという認知度が上がってきている中、指導者に問われる基礎項目はもちろん、各部位別のトレーニングのテクニックを約600点におよぶ写真付きで詳しく解説している。