身体に死蔵されている驚くべき力を引きだす!
超一流の武道家でもある運動科学者が、「人間にとって、どのような身体のあり方がベストか」を科学的・実証的に徹底解明して得た結果を本書に凝縮。それが「ゆるむ」こと。そのことによって、身体や脳で何が起こるのか。なぜ心身の健康度が高まり、身体のパフォーマンスが劇的に向上するのか、その理由が明かされる。その実践法として、著者が開発した、誰にもすぐできる「ゆる体操」を紹介する。
序 章 身体も心も脳も一変する
第1章「ゆるむ」を解剖する
第2章 身体、脳で何が起こっているか
第3章 なぜ身体的・精神的健康度が高まるのか
第4章 身体のパフォーマンスが劇的に向上
第5章 精神面を強力にサポート
第6章 頭の中が鮮明になる
第7章 誰もがいますべきこと
第8章 急ぎたい子どもへの対策
第9章 高齢者の健康対策の突破口になる
第10章 深刻な少子化問題に打つ手
第11章 日本人アスリートへの科学的直言
終 章 身体の可能性を花開かせる「ゆる体操」
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