あなたは左右の足裏をつけて、5本指すべてを使って、しっかりと歩けていますか。じつは身体が歪んでいると、地に足が着きません。 肩こりや腰痛、膝痛など、いわゆる慢性病の80％は身体の歪みからきていると言われています。 首や腰の痛みのほとんどは、身体の左右差や縦ズレなどの歪みが原因です。日々忙しいと、なかなか自分の身体に向き合うことはないかもしれませんが、いざ向き合うときにはほとんどの場合、さまざまな症状が出はじめています。 身体の歪みを整えることは、身体に「勢い」をつけるということです。歪みを整えることは、骨や筋肉を本来あるべき場所にあるようにすることです。 それによって、頭の先から手足の指先まで、神経や血液の流れが良くなり、そこに勢いが乗るのです。 プロローグ　セルフボディメイク（SBM）とは 第1章　あなたの身体は歪んでいませんか？ 第2章　自分で自分の身体を整える 第3章　自分で自分の心を整える 第4章　SBMで身体の声を聞く 第5章　あなたの姿に勢いをつけませんか？