ラベンダー・アロエベラ・エルダーフラワー・ キク・ヨモギ・エキナセア・シナモン・パセリ・ レモングラス・クランベリー・サフラン　etc. 生活に取り入れてみたいハーブを100種類集めました。 〜〜〜掲載したハーブの一部をご紹介〜〜〜 リラックスしたいなら・・・ラベンダー・ジャーマンカモミール・ユズ・リンデン きれいな肌にしたいなら・・・アロエベラ・カレンデュラ・サラダバーネット・ローズ 風邪対策や疲労回復に・・・エキナセア・シソ・ジンジャー・ユーカリ・リコリス 胃腸の健康やデトックスに・・・コリアンダー・シナモン・ダンデライオン・フェンネル 女性の健康のために・・・アンジェリカ・イランイラン・クランベリー・ローズマリー 生活習慣の予防に・・・アーティチョーク・ガーリック・ステビア・ミルクシスル 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★ハーブの楽しみ方・いろいろ★ ＊ハーブティーにして飲む ＊お料理に添える ＊お肉や魚の臭み消しに ＊ドレッシングやソースに使う ＊チンキにして化粧水や湿布に利用する ＊ポプリやサシェにして香りを楽しむ ＊ハーブバスで香りを楽しみながらリラックス ＊防虫剤やスキンケアに使う ＊クラフトの材料として　　など 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 お気に入りのハーブを見つけるために ゆったりした気持ちでページをめくってみてください。 自分に合ったハーブを生活に取り入れることで、 リラックスタイムだけでなく 仕事や活動時間も心地よく過ごすことにつながり、 からだと心の健康に役立てることができます。 【目次】 Chapter1　リラックス効果に優れたハーブ Chapter2　皮膚トラブルを改善し、美肌に導くハーブ Chapter3　風邪や疲労回復に有効なハーブ Chapter4　健胃・整腸・デトックスに最適なハーブ Chapter5　女性の健康ケアに効果的なハーブ Chapter6　生活習慣病予防に役立つハーブ Column　ハーブとスパイスの違いとは？／ポプリ・サシェの作り方／ チンキの作り方とお悩み別おすすめハーブ／虫よけスプレーの作り方／ 入浴剤の作り方