腰の違和感、痛みは「らくらく体操」で治せる！ 8割以上の日本人が経験する、「国民病」とも言われる腰痛。本書は、腰痛治療研究の第一人者である金岡恒治先生が、腰痛の“本当の原因”を解説し、腰痛を改善・克服する「らくらく体操」を紹介する1冊です。 「らくらく体操」とは……？ 「らくらく体操」とは、骨盤のゆがみを正したり、背骨の柔軟性を高めたりするヨガ＋ピラティスを取り入れた運動（エクササイズ）。腰への負担を軽減→腰痛の改善・克服を目指します。 2ステップの簡単な体操だから、体力に自信がない方でも安心 「らくらく体操」はどれも、「1（いち）、2（にっ）」の2ステップで簡単に取り組めるものばかり。体力に自信がない方でも、自宅で気軽に行うことができます。続けていくなかで、体を動かす楽しさにも気づくことでしょう！ 大きな文字で読みやすい！ 誌面は、大きな文字で読みやすい！　文字を読むのが辛くなった中高年〜シニアも、ストレスなくサクサク読み進めることができます。 腰痛治療研究の第一人者・金岡恒治先生 監修 本書の監修は、メディア出演多数の腰痛治療研究の第一人者・金岡恒治先生（早稲田大学スポーツ科学学術院教授）。「らくらく体操」の監修は、コンディショニングトレーナー・本橋恵美先生。強力タッグが、あなたをつらい腰痛の悩みから解放します！