1:■第1章: 指を均等に鍛える Ex.1〜56
2:1.同一弦でのパターン
3:2.弦移動を含むパターン
4:3.同一弦でポジション移動するパターン
5:4.応用運指パターン
6:■第2章: メジャーとマイナーのスケール Ex.57〜91
7:1.メジャー・スケールの基本パターン
8:2.メジャー・スケールの応用パターン
9:3.マイナー・スケールの基本パターン
10:4.マイナー・スケールの応用パターン
11:■第3章: さまざまなスケール練習 Ex.92〜121
12:1.マイナー・ペンタトニック
13:2.メジャー・ペンタトニック
14:3.その他のスケール
15:■第4章: チャーチ・モードとアルペジオ Ex.122〜158
16:1.チャーチ・モードの基本形
17:2.モードとアルペジオの組み合わせ
18:3.モードを使ったメカニカル・フレーズ
19:■第5章: 実践的なフレーズで運指強化 Ex.159〜185
20:1.ポップ・ロック
21:2.クラシック・ロック
22:3.ポップ・グルーヴ
23:4.ソウル
24:5.Jポップ
25:6.アニソン
26:7.ファンク
27:8.スムース・ジャズ
28:9.ローファイ・ジャズ
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