◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』 ◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら・・・？ ◆本書で具体的なメンタルトレーニングの方法を実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを！！ 〔目次〕 はじめに ゾーンとはどういう状態か？ メンタルトレーニングとゾーン ・メンタルトレーニングとは？ ・ゾーンに入るには？ セルフコントロールとは ・姿勢 ・呼吸 ・音楽 リラクセーションとは？ リラクセーションの方法・トレーニング サイキングアップとその方法 理想的な心理状態 理想的な心理状態の見つけ方 試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング ・集中力を高める方法1 ・集中力を高める方法2 ・集中力を高める方法3 ・集中力を高める方法4 ・集中力を高める方法5 おわりに 〔目次〕 はじめに ゾーンとはどういう状態か？ メンタルトレーニングとゾーン ・メンタルトレーニングとは？ ・ゾーンに入るには？ セルフコントロールとは ・姿勢 ・呼吸 ・音楽 リラクセーションとは？ リラクセーションの方法・トレーニング サイキングアップとその方法 理想的な心理状態 理想的な心理状態の見つけ方 試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング ・集中力を高める方法1 ・集中力を高める方法2 ・集中力を高める方法3 ・集中力を高める方法4 ・集中力を高める方法5 おわりに