NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！ 筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。 本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。 「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」 「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」 「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」 そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。 ファシアの主な特徴は2つ。 1動かさないと硬くなる 2動かすとやわらかくなる つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、 動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。 ◆◆でも、毎日運動はしんどい！◆◆ 1日2回、1分のストレッチをすればファシアはほぐれます ◆◆どこをどう動かせばいい？◆◆ 肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。 ◆◆実際に効果はあるの？◆◆ モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました！ 他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。 ーーファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。