日本ウオーキング協会の会長として、各地で行われる大会に参加し、ウォーキングの指導と実践をしている著者が、“歩く”ことの大切さを楽しく描く。自分で健康を維持するために、ウォーキングの科学的位置づけがわかりやすく述べられている。 はじめに 第1部　今なぜ、“歩く”なのか？ 第2部　2012年ウォーキング日記 第3部　どのように“歩けば”よいのか