心身のバランスを整え、内側から輝くためのセルフケア 冷え性、肩こり、便秘、生理痛、偏頭痛、肌荒れ、肥満、低血圧、貧血、骨粗しょう症、不定愁訴など、日本の女性の悩みを解決する簡単で具体的なケアの方法をインド人アーユルヴェーダ医がやさしく語る。 序　章　アーユルヴェーダとは何か 第1章　冷え性とその治療法 第2章　肩こりとその治療法 第3章　便秘とその治療法 第4章　生理不順・生理痛とその治療法 第5章　排尿障害・頻尿・尿失禁とその治療法 第6章　偏頭痛とその治療法 第7章　肌荒れとその治療法 第8章　肥満とその治療法 第9章　低血圧・貧血症とその治療法 第10章　変形性関節症・骨粗しょう症とその治療法 第11章　子宮ガン・乳ガンとその治療法 付　録　鼻の健康法とオイル・マッサージ あとがき