もう、「私のせい」と思わなくていい！ ストレスの正体を知れば、心が軽くなる！ 子どもの不登校、不景気、学歴社会… 「身の回りのストレス、多すぎ！　うまくいかないのは私のせい？」 「大丈夫！　あなたは十分頑張っています！」 子どもの不登校やワンオペの家事育児に悩む3児の母・明恵。 そんな彼女の前に、家族支援カウンセラー・森薫が現れます。 「よかったら、あなたの話を聞かせてもらえませんか？」 二人は家を飛び出し、一緒に「家族のトリセツ」をつくるための旅に出ることに！ 明恵は旅のなかで、身の回りのストレスの原因、子どもたちを取り巻く環境、さまざまな家庭の事情を知っていきます。そして、自分の家族の特性についても、一歩引いた視点からみつめます。 これまで50年以上、のべ1000組の苦戦する家族を救ってきたカウンセラーからのアドバイスを受けながら、明恵は家族と自分自身への理解を深めていきます。 「経済的ゆとりの喪失」「あふれる情報」「五つの学校」「ST気質」など、家庭にしのびよるさまざまな“うつ”の要因を、イラスト・マンガをまじえた会話形式で分かりやすく解説。 自分たちを苦しめているものの正体が少しでも理解できれば、心は随分軽くなります。 さあ、心を軽くする旅の始まりです！ ＜本書のポイント＞ 1カウンセラーとの旅を疑似体験！？ 本書の主人公・明恵は悩みの尽きない3児の母。 仕事に家事育児、日々を頑張っていると、自分を客観視することは難しいものです。 悩めるママとカウンセラーと共に、自分自身と家族に今起きていることを冷静に見つめてみましょう。 2ストレスの要因がわかる 悩みやストレス、自分一人で抱え込んでしまっていませんか？　現代社会のストレスには経済・社会情勢の変化が大きく関わっています。すべての問題を「自分のせい」と責める必要はありません。 3マンガ・イラストで分かりやすく解説 ストーリー・会話形式で読み進めやすい。最初から読んでも、興味のあるところから読んでもOK！