50歳過ぎてから、マラソンを本格的に始めた主人へのプレゼントです。マンガ家ということもあり､読みやすくて良かったと言っています。,この本は、一般的なランニングの常識とかなり異なる内容が書かれています。その為「作者の自説」「独特な理論」と受け取る方も多いと思いまが、かなりの部分正しいです。 人間の体の構造と実際のランナーの動きを詳細に分析し、ランニングのバイオメカニクスを説明しています。その根拠となる資料やデータも出しています。本の中で腕振りに関しても私自身わからない点がありましたが、調べてみると確かにその通りで、物理的に正しかったです。 既存のランニング本というのは、ランニング理論の根拠となる資料やデータ示さず、人間の体の構造を無視した本が多いです。一例ですが「拇趾球から着地する」という理論は、人間の足の構造を勉強したことがある人なら有り得ないとすぐに分かるのですが、有名ランニング解説者がそう言っているので、ランニングの常識になってしまっています。むしろ足のケガを助長する走り方です。 この本では、常識となっているランニング理論について否定的な言い方をしていますので、読む人は違和感や嫌悪感を持つかもしれません。しかしこれも自説が正しいことを証明するために書いているのではなく、常識ランニング理論がランニングにとってマイナスだから指摘しています。つまり体に良くない走り方です。 この本の通りフォームを直せば「ミッドフット」か「フォアフット」になります。作者は、フォアフット走法についても正確に分析しています。この走法は、誰にでもできます。 一方、この本の欠点としては、真面目に分析をしている為、専門用語がやや多い、理屈っぽい、分かりづらいかも、文字が多くて本も厚い。一回読んだだけでは、理解できないし、覚えきれないです。だからこそ「教科書」と言えると思います。 最後に、この本の通りにフォームを変えても「楽に走れる」とは限りません。多分、体がギクシャクするだろうし、違和感を持ったまま走るのではないかと思います。しかしそれで正解です。フォーム改善とはそういうものです。 「BORN TO RUN」という有名な本にフォーム改善の記述があります。 「フォーム改善に取組んで、相手が走りやすいと言ったら、失敗である。それは何も変わっていないことを意味する。」 フォーム改善が身につけば、楽に走れて、ケガも減ります。,書かれていることは本当かな？きっと本当だと思うけど、だとしたら、もう少し練習した内容や頻度について詳しく書いて欲しかった。,この本が届いて一読後すぐに走りにでました。 書かれていたことを意識しながら走ったところ軽く20km走ることができてビックリしました。 これまでは15kmを超えると太ももがパンパンに張ってしまい気力で20kmといった感じで、大会（ハーフ）でも死ぬ思いでゴールしていました。 それがこの本を手に入れた2日後に出走したハーフの大会ではラスト1kmでスパートをかけられるだけの余力が足に残っていました（ただし心肺の方がついてこれず途中失速しましたが）。 意識の違いだけでこんなに変わるとは思いませんでした。もっと早くこの本に出会いたかったです。 絶賛になってしまいましたが、あくまでも個人の感想です。人それぞれ体の造りは違うのでこの本を読んでも期待した効果は得られないかもしれません。ただ、長い距離を走ろうとすると足が張ってしまったり、ペースアップがなかなかできないという人は一読の価値があるかもしれません。また、筆者がサブ3を達成するにあたり実践した練習メニュー等も詳しく記載されていますので既にサブ4を達成している人も参考になるかもしれません。 【注意】 タイトルに”～マンガ家～”という文言が入っていますがこの本は漫画ではありません。もちろん筆者が漫画家なのでイラストは多数ありますが基本文字の本です。 ※私は漫画と思って買ってしまいました。 最後に参考までに恥ずかしながら私の身体データとマラソンの記録等について記載しておきます。 【身体データ】 身長： 179cm 体重： 94kg前後 体脂肪： 23%前後(タニタの体重計タイプのもので計測) 【マラソンの記録】 この本を読む前 ・・・ ３つのハーフマラソン(公認)に出場。グロスタイムで2時間15分前後。いつも死ぬ思いでゴール。余力なし。 この本を読んだ後 ・・・ １つのハーフマラソン(公認)に出場。グロスタイムで２時間(※)。ラスト1kmでスパートできる余力あり。 ※12000人規模の大会でほぼ最後尾からスタートし最初の1kmだけ8分23秒/kmであとは6分/kmを切ってました。
レビュー(21件)
50歳過ぎてから、マラソンを本格的に始めた主人へのプレゼントです。マンガ家ということもあり､読みやすくて良かったと言っています。
一番オススメできるランニングの本です。
この本は、一般的なランニングの常識とかなり異なる内容が書かれています。その為「作者の自説」「独特な理論」と受け取る方も多いと思いまが、かなりの部分正しいです。 人間の体の構造と実際のランナーの動きを詳細に分析し、ランニングのバイオメカニクスを説明しています。その根拠となる資料やデータも出しています。本の中で腕振りに関しても私自身わからない点がありましたが、調べてみると確かにその通りで、物理的に正しかったです。 既存のランニング本というのは、ランニング理論の根拠となる資料やデータ示さず、人間の体の構造を無視した本が多いです。一例ですが「拇趾球から着地する」という理論は、人間の足の構造を勉強したことがある人なら有り得ないとすぐに分かるのですが、有名ランニング解説者がそう言っているので、ランニングの常識になってしまっています。むしろ足のケガを助長する走り方です。 この本では、常識となっているランニング理論について否定的な言い方をしていますので、読む人は違和感や嫌悪感を持つかもしれません。しかしこれも自説が正しいことを証明するために書いているのではなく、常識ランニング理論がランニングにとってマイナスだから指摘しています。つまり体に良くない走り方です。 この本の通りフォームを直せば「ミッドフット」か「フォアフット」になります。作者は、フォアフット走法についても正確に分析しています。この走法は、誰にでもできます。 一方、この本の欠点としては、真面目に分析をしている為、専門用語がやや多い、理屈っぽい、分かりづらいかも、文字が多くて本も厚い。一回読んだだけでは、理解できないし、覚えきれないです。だからこそ「教科書」と言えると思います。 最後に、この本の通りにフォームを変えても「楽に走れる」とは限りません。多分、体がギクシャクするだろうし、違和感を持ったまま走るのではないかと思います。しかしそれで正解です。フォーム改善とはそういうものです。 「BORN TO RUN」という有名な本にフォーム改善の記述があります。 「フォーム改善に取組んで、相手が走りやすいと言ったら、失敗である。それは何も変わっていないことを意味する。」 フォーム改善が身につけば、楽に走れて、ケガも減ります。
本当かなぁ？
書かれていることは本当かな？きっと本当だと思うけど、だとしたら、もう少し練習した内容や頻度について詳しく書いて欲しかった。
素晴らしいです。
この本が届いて一読後すぐに走りにでました。 書かれていたことを意識しながら走ったところ軽く20km走ることができてビックリしました。 これまでは15kmを超えると太ももがパンパンに張ってしまい気力で20kmといった感じで、大会（ハーフ）でも死ぬ思いでゴールしていました。 それがこの本を手に入れた2日後に出走したハーフの大会ではラスト1kmでスパートをかけられるだけの余力が足に残っていました（ただし心肺の方がついてこれず途中失速しましたが）。 意識の違いだけでこんなに変わるとは思いませんでした。もっと早くこの本に出会いたかったです。 絶賛になってしまいましたが、あくまでも個人の感想です。人それぞれ体の造りは違うのでこの本を読んでも期待した効果は得られないかもしれません。ただ、長い距離を走ろうとすると足が張ってしまったり、ペースアップがなかなかできないという人は一読の価値があるかもしれません。また、筆者がサブ3を達成するにあたり実践した練習メニュー等も詳しく記載されていますので既にサブ4を達成している人も参考になるかもしれません。 【注意】 タイトルに”～マンガ家～”という文言が入っていますがこの本は漫画ではありません。もちろん筆者が漫画家なのでイラストは多数ありますが基本文字の本です。 ※私は漫画と思って買ってしまいました。 最後に参考までに恥ずかしながら私の身体データとマラソンの記録等について記載しておきます。 【身体データ】 身長： 179cm 体重： 94kg前後 体脂肪： 23%前後(タニタの体重計タイプのもので計測) 【マラソンの記録】 この本を読む前 ・・・ ３つのハーフマラソン(公認)に出場。グロスタイムで2時間15分前後。いつも死ぬ思いでゴール。余力なし。 この本を読んだ後 ・・・ １つのハーフマラソン(公認)に出場。グロスタイムで２時間(※)。ラスト1kmでスパートできる余力あり。 ※12000人規模の大会でほぼ最後尾からスタートし最初の1kmだけ8分23秒/kmであとは6分/kmを切ってました。