超簡単！　なのに体が喜ぶ！ いつまでも若い人は、こう食べていた。 ◆お酒をのむ前には「おにぎり」を食べる！ ◆歯みがきは食事の「30分後」 ◆漬け物、佃煮は朝食より「夕食」 ◆毎日コップ1杯の「牛乳」を飲む！ 若いころと同じ食べ方をしている人、 朝食を食べない人は必見！ 管理栄養士が、エビデンスに基づいた正しい食事方法を紹介します。 ダイエットや運動をしているからと安心せず、 毎日の食事を見直して健康長寿をめざしましょう！