●がんは完治したが手術や放射線治療によって、腕や脚がむくむ「リンパ浮腫」に悩む患者さんはたくさんいます。本書ではリンパ浮腫の予防と改善に効果のある「リンパドレナージ(マッサージの一種)」「運動療法」「弾性着衣による圧迫療法」「スキンケアなどの日常生活上の注意」の4つのセルフケアの方法を具体的にカラー写真で、一目でできるように解説。 ●とくに他に見られない大きな特徴は、リンパ浮腫の改善に有効と考えられている「運動療法」を大きく取り上げたこと。自宅やスポーツジムで行う運動によって浮腫の改善が図れるよう、運動療法の研究者の最新の療法を解説。 ●治療後も知っておきたい病気と治療の基礎知識と対処法、悪化を防ぎ体調を整える生活のしかた全般に浮いて解説。 ●手術後・退院後の患者さんご自身の悩みや疑問に寄り添えるのが患者さんの実際の体験記。タイプ別に3人の体験談を収録。 ●第1章　リンパ浮腫で悩まれる患者さんへ がんの後遺症で多いリンパ浮腫／リンパ浮腫予防のポイントはセルフケア／ 心がけたい「運動」「体重管理」「スキンケア」 ●第2章　リンパドレナージ・運動・弾性着衣 日常的に行いたいシンプル リンパドレナージ／上肢のシンプルリンパドレナージ／下肢のシンプルリンパドレナージ／リンパ浮腫の運動療法の効果と利点／適切な運動療法の考え方／リンパ浮腫の運動療法の実技（腹式呼吸、上肢の運動、下肢の運動、マシーンを使った運動）／弾性着衣による圧迫療法 ●第3章　リンパ浮腫の基本的な知識 リンパ浮腫とは ●第4章　リンパ浮腫を予防する生活ガイド 日常生活での予防 ●第5章　リンパ浮腫を改善するセルフケア セルフケア／弾性着衣／合併症の予防／公的支援 巻末　わたしが術後に気をつけていること(3人の方の例)