CHAPTER1　わたしを変えた、小さなトライ　高橋美賀さん（「MOON mica takahashi COFFEE SALON」店主）冨澤緑さん（「IFUJI the box tailor」スタッフ）吉原友美さん（「PAUSE」flower stylist）　CHAPTER2　じぶんサイズで生きていく　apartment301さん（インスタグラマー）「bonbons」ナツさん（会社員・ブロガー）CHAPTER3　大人の家計すっきり計画　きんのさん（ブロガー）よいかねさん／ちぇそさん／まるきさん／しゃけさん　CHAPTER4　大人の住まいのすっきり計画　中山真由美さん（整理収納アドバイザー）瀧本真奈美さん／ようさん／coyukiさん　CHAPTER5毎日を上機嫌で過ごすためのコツ　小林弘幸さん（順天堂大学医学部教授）