捨己従人、後発先至、我順人背。 相手に逆らわず、相手の崩れの先手をとる。 型に終わらない太極拳の学び方・使い方の公開で 愛好家の支持を集めてきた陳式太極拳・池田秀幸師範。 大病を克服（※1）し、齢73歳にしてなお 現役指導者として活躍する池田師範の 最新理論・技術を太極拳経（※2）を紐解きながら 丁寧に紹介していきます。 ※1…ステージ4の悪性腫瘍を抗癌剤治療マックス・副作用なしで完全寛解 ※2…太極拳家のバイブルといわれる原理・技法論 CONTENTS ■1）虚実の身体…体軸を作る ・はじめに…虚実とは ・体軸の効果…1移動の効率化 ・体軸の効果…2体がまとまる ○体軸の作り方 ・はじめに…体軸のない身体 ・体軸の作り方…上下に張る力を出す ・体軸と中枢神経 ■2）ぶつからない戦略 ・はじめに ・1手を掴まれた時（手揮琵琶） ・2突きに対して（セイエンチン） ・3ヘッドロックを掛けられた時 ■3）技を使う三原則 ◯原則1…方向 ・はじめに ・剛には柔…1捻る力 ・剛には柔…2伸びる力 ◯原則2…タイミング ・はじめに ・背をとる…1足を掛ける ・背をとる…2突きを流す ◯原則3…力と速さ ・はじめに ・関節の連携…1突きの伸び ・関節の連携…2短距離の打ち ・速い動きに対し…無意識な反応 ■4）統一体を使う ・はじめに…背骨と繋げる ・1構え方（肩甲骨と骨盤の相反） ・2上下の連動…その場（白鶴亮絲） ・2上下の連動…足を動かす（楼膝拗歩） ・3大きな相手への対処 ■5）三種類の化勁 ・化勁とは ・パターン1…そのまま行う ・パターン2…反対から行う ・パターン3…膝と肘の連携