中高生を対象にした陸上競技入門シリーズの跳躍は、跳躍に必要な基本的な内容を紹介した1冊。第2版では、詳細な解説と写真に加えて、掲載の模範動作をQRコードから動画で確認できるようにグレードアップ。跳躍で重要な地面反力の作用線上に体を乗せるという「軸づくり」をはじめ、踏み切りのリズムなどのテクニックやトレーニング方法などの動きを、よりイメージしやすくなっている。
はじめに
PART1 跳躍種目の基本
PART2 走高跳のテクニック&トレーニング
PART3 走幅跳のテクニック&トレーニング
PART4 三段跳のテクニック&トレーニング
■跳躍運動の補強運動
■トレーニングプラン
■跳躍の試合に臨む
■補強運動
●巻末資料1 跳躍の助走スピードと距離
●巻末資料2 跳躍種目の記録の数位
あとがき
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