【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！

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体操は毎日10種類程やっています。約2ケ月経ちました。ヨガの効果だけではないですが体重も3キロ減り頑張って続けるつもりです。骨盤底筋の老化ストップが1番の目的でしたがそれ以外にもいい効果が期待できそうです

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ヨガの本

題名の通りヨガ初心者には簡単じゃなさそうだけど目的別にプログラムがあるので、まずはそれから始めたいと思います。

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内容が少ない

内容が少なく、一冊にする程の内容でもないです。

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内容は理解できるが実践は…

薄くてすぐに読めますが、ヨガを数回したことがある程度の私には本の通りにすることが難しく、、、DVDなどが付いていればいいのになと思いました。

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家用

コロナだったので家トレーニング用に。家用としては良いかな。本を見て分からないことは、勘違いしないように実際インストラクターの方から教わるのが1番。