苦痛から逃れるための依存はもうやめよう。あるがままを受け入れるマインドフルネスのエクササイズ満載のワークブック。 パート1　主要な考え方とスキルを知る 　第1章　情動 　第2章　思考 　第3章　行動 　第4章　マインドフルネス パート2　喪失を見つめる 　第5章　喪失 　第6章　依存 　第7章　依存と喪失のつながり パート3　前進する 　第8章　マインドフルな悲嘆 　第9章　人間関係 　第10章　回復、再発予防、そしてその先に