男と女、自然と人間、心と体、さらには今目の前にいる相手と自分。一見対立するものを一元化する。これが密教の理想ですが、この一元化は不思議なパワーを生み、物事の成就を助けてくれます。……このパワーを見過ごすなんてもったいない話です。 　たとえば、襲ってくる相手の攻撃力が瞬時に消滅したり、和解、和合の平和状態が訪れたり。これは武道の理想ですね。活人剣（拳）のめざす極致でしょう。 　BBCでは、本当に願い行ずれば、このあたりのことも体験可能です。少なくとも、あなた方の人生が、より明るく楽しいものになることぐらいは保障します。（本書より） 　監修者のことば………………………………………………………………… 保江邦夫　五 　はじめに…………………………………………………………………………………… 一三 1　BBC7つの扉 ……………………………………………………………………… 一五 　　　　1　すべてはひとつである、という意識　16 　　　　2　ふたつのものがひとつになる　18 　　　　3　すべての場面をひとつの意識で　19 　　　　4　受け入れる（吸収する）　20 　　　　5　BBCのめざすもの　24 　　　　6　九転十起修練法　26 　　　　7　イメージ力　29 2　修練法の実際 …………………………………………………………………………… 三一 　　　　1　三点チェックと簡易骨格調整法　32 　　　　　　　【まず、三点チェックをおこないます】　32 　　　　　　　【簡易骨格調整法】　34 　　　　2　寝たままの人への応用法　40 　　　　3　歩法（自分ひとりでできる簡易骨格調整法）　48 　　　　4　裏合掌ろ漕ぎ呼吸法（大自然、そして人とのコミュニケーション呼吸法）　50 　　　　5　九転十起修練法　57 　　　　　座法 -------------------------　59 　　　　　　　1　座法裏合掌左右相互吸収受身復位法　59 　　　　　　　2　座法内手持ち左右相互吸収受身復位法　64 　　　　　　　3　座法逆手握り左右相互吸収受身復位法　68 　　　　　　　4　座法上段突き内受け左右相互吸収受身復位法　72 　　　　　　　5　座法裏合掌左右相互吸収受身復位反射法　76 　　　　　　　6　座法内手持ち左右相互吸収受身復位反射法　82 　　　　　　　7　座法逆手持ち左右相互吸収受身復位反射法　87 　　　　　　　8　座法上段突き内受け左右相互吸収受身復位反射法　92 　　　　　立合法　1 -------------------------　98 　　　　　　　1　立合裏合掌左右相互吸収受身復位法　98 　　　　　　　2　立合内手持ち左右相互吸収受身復位法　102 　　　　　　　3　立合逆手握り左右相互吸収受身復位法　105 　　　　　　　4　立合両手握り左右相互吸収受身復位法　107 　　　　　　　5　立合中段突き下受け左右相互吸収受身復位法　111 　　　　　　　6　立合裏合掌左右相互吸収イメージ受身復位反射法　114 　　　　　　　7　立合内手持ち左右相互吸収イメージ受身復位反射法　118 　　　　　　　8　立合逆手握り左右相互吸収イメージ受身復位反射法　121 　　　　　　　9　立合両手握り左右相互吸収イメージ受身復位反射法　123 　　　　　　　10　立合中段突き左右下受け相互吸収イメージ受身復位反射法　126 　　　　　立合法　2 -------------------------　129 　　　　　　　1　立合内手持ち左右相互しゃがみ吸収反射法　129 　　　　　　　2　立合逆手握り左右相互しゃがみ吸収反射法　132 　　　　　　　3　立合両手持ちしゃがみ吸収反射法　135 　　　　　　　4　立合両袖持ち左右相互しゃがみ吸収反射法　138 3　ノートルダム清心女子大学・身体科学講座受講生の声 ……………………… 一四三 4　愛好者の声 …………………………………………………………………………… 一四七 　　　　◇『ボディーバランス・コミュニケーション』（前著）の思い出　148 　　　　◇調和力の偉大さを思う　151 　　　　◇子供達の幸福を願って　154 　　　　◇BBCとヨガ　158 　　　　◇国境を越えて笑顔をつくる言葉「ありがとう」　163 　　　　◇子供がそのまま大人になった（ような）人の話　166 　　　　◇調和力を活かす毎日　171 　　　　◇不思議な出来事　176 　　　　◇自律神経を整え、宇宙意識に合わせるメソッド「BBC」　180 　　　　◇定年過ぎて、日々の向上　186 　　　　◇達人になりたくて　190 　　　　◇三人よれば文殊の知恵　194 　　　　◇私の生活への影響　197 　　　　◇身体を動かす楽しさ　198 　あとがき…………………………………………………………………………………… 二〇三