老いゆく母に笑顔が戻る、後悔しない見守り方ーー16の方法 すべての中高年のみなさまへ 母が老いていくのを見て、いま、心配ですか？　 不安でいっぱいですか？ 大丈夫です。 老いはつらく、寂しいものではありません。 そんなこと、いったい誰が決めたのでしょう？ 毎日、充実した日々を送ることは誰にでもできます。 そこで、活躍するのが、娘である、あなたの存在。 とくにお母さまにとって、 同性であるあなたの存在は、人生をイキイキと潤す宝石です。 現在、超高齢社会の日本では、社会問題とすらなっている高齢者の暮らし。 そんな今だからこそ、知恵とこころで乗り切りましょう！ 小さな生活の知恵。そして、考え方の知恵。 それは、愛情の注ぎ方の新しい方法。 子どものあなたにとっては漠然とした不安も、 当の本人の、親にとっては切実なもの。 親の不安は、夜にはどんどん膨らみ、 布団の中で、 「自分はどうやって死ぬのだろう」 「寝たきりになってしまうのだろうか」 「認知症になって人に迷惑をかけないだろうか」 などとついつい考えてしまうのです。 自分の悲しい最期を想像してしまい、眠れぬ夜を過ごしている方がたくさんいます。 娘のあなたのサポートが親の心配を解きほぐします。 未曾有の超高齢化時代を明るく照らすのは、娘たちの力があってこそなのです。 母を支える娘には、できることはたくさん！ あなたの言葉や、アドバイスは、お母さまの胸に届くはずです。 お母さまを支える16の方法を、愛情をこめてお伝えします。 「つらくない」「しんどくない」 「不安もなく、笑顔が溢れる！」 本書には、おたがい安心できる「暮らしのコツ」がまとめてあります。 目に入る場所に、笑顔になる写真を贈る 適度な塩分補給で熱中症を防ぎながら、行動範囲を広げる 梅干しを1日1個、唾液がもたらす様々な健康効果 ケガや病気をしたら介護支援の認定取得を忘れずに 仏壇のおりんをフンパツする 1人カラオケはなぜ人を健康にするのか 毎週何曜、何時。電話でのおしゃべりタイムを習慣に 病院でもらっている薬の成分こそ、娘の大事なチェックポイント 新しい健康法をあれこれ試すより、良い鍼灸院が「ラク」 夜寝る前の「ほめ日記」でぐっすり眠る習慣を 母の日のプレゼントに、あえて鉢植えの花を送る 顔のチェックをしたら、足のチェックも忘れずに やりたい事があれば挑戦できる環境を作ってあげて 好きで始めた趣味も、義務感になっていないかチェックを 親世代への感謝の気持ちを言葉で伝える 何より、自分自身が幸せでいる事を大切に