ああ。忙しい！ ああ。もう。面倒くさい、、、。 でも。だのに。 とにかく今日、ごはんを作らなきゃいけないあなたへ。 ともかく今は、 ちゃちゃっとごはんを炊き込むのだ。 他の大事なこともこなす時間を作るために。 気持ちの余裕を作るために。 すべてまとめてひとつに仕上げる おかずいらずごはん、考えました！ （木鍋まわた） 忙しくても、疲れていても、何も考えなくて作れる、 ごはんとおかずがいっしょになったレシピ。 これに簡単な汁ものを添えるだけで、 じゅうぶん満足できる一食がととのいます。 炊飯器に米と具材を入れてスイッチオンするだけなので簡単で、 その間に別のことができるのも魅力です。 使う食器も少なくてすむので、後片付けも楽ちん。 冷凍できる具材のごはんは冷凍保存しておくと、 何もないときにとても重宝します。 おうちで食べるだけでなく、お弁当に持って行っても。 おいしくて、いろいろな具材の組合せが楽しめるおかずいらずごはん。 ぜひ、生活に取り入れてみてください。 （池田書店編集部） ●肉のごはんと汁もの 豚肉と白菜、切り昆布のポン酢バターごはん＋なめこと油揚げのみそ汁 スペアリブごはん ザーサイ風味＋チンゲン菜と豆腐のみそ汁 チキンカルボナーラごはん＋ブロッコリーとベーコンのスープ 鶏むね肉と丸ごとトマト、梅干しのごはん おかかチーズ添え＋なすとみょうがのみそ汁 牛肉、キムチ、豆もやしにチーズのせごはん＋わかめとしょうがのスープ 豚ひき肉と大根、ピーナッツのナンプラーごはん＋レタスとベーコンのスープ スパイシーナポリタンライス＋なすと玉ねぎのスープ ヨーグルト風味 など18セット ●魚介のごはんと汁もの 鮭とかぶのサワーごはん＋えのきかきたまスープ 焼きさばのカレーペッパースパイシーごはん＋冷たいコーンスープ かき、長いも、にらごはんに韓国のり＋にんじんとベーコンのスープ えびとかぼちゃのジンジャー青のりごはん＋きのこのミルクスープ ツナと大豆、大根とザーサイのチャイニーズごはん＋モッツァレラとトマトのみそ汁 さきいかとパプリカのさといもごはん＋さばの船場汁 など14セット ●季節のごはんと汁もの たけのことそら豆、鶏ひき肉のごはん＋絹ごし豆腐とごまのみそ汁 グリーンピースと鯛、とろとろ新玉ねぎのごはん＋チーズかきたまスープ とうもろこしに枝豆、たこの梅香ごはん＋オクラわかめスープ きのこと明太子、豚肉のごはん＋台湾風豆乳スープ かにごはん＋もずくとしょうがのスープ など10セット