「1日3食しっかり食べられる！」
「だから辛くない！」「健康的にやせられる！」
大人だからこそ始めたい、
ライザップ監修のダイエットメソッドを紹介します！
気になる糖質、たんぱく質の話から、やせる食べ方法、
自然と健康的な体になる食習慣、外食の楽しみ方ガイド、
食材別の絶品やせレシピ、自宅で簡単にできるトレーニング法まで！
糖質・脂質・たんぱく質・カロリー値がわかる
栄養抜群の低糖質レシピ88品付き。
※本書は『ライザップ式2週間ダイエットレシピ』、『大人女子のカラダにライザップ』（ともに2018 年・小社刊）に加筆修正し、再編集したものです。
ダイエットの悩みをライザップが解決！
正しいダイエットで必要な栄養を摂ろう！
本書の見方
Chapter1 食べながらやせて、今よりもっと健康になろう
Chapter2 食材別 ライザップ式 ダイエットレシピ
Chapter3 ダイエットを効率を上げる！自宅でできる簡単ボディメイク
レビュー(3件)
食生活改善に
栄養学的なことよりも、実際に使えるレシピや組み合わせの参考に購入です。完璧は無理にしても、これならできそうと思える内容です。あとは実行のみ。
二週間ダイエットレシピと同じレシピが載っていました。 どちらか一冊だけでよかった。 献立とか組み立てたい場合は、二週間～のやつで、レシピだけでOKな人はこちらでいいんじゃないですかね？
参考書に。。。
ライザップの体験に行きました！！ 運動はともかく、食事は自分で十分調整ができるような気がしたので 契約はせず（笑）、当面はこちらの本を参考にして努力してみようと思います。 もともと油は使わない調理方法だし、あまり違和感なく家族と食べれるお料理が つくれそうです。