せわしない「日常」、しんどい「人間関係」、消えない「モヤモヤ」… もう振りまわされない、引きずらない。 日々、あせり、怒り、不安、自己嫌悪……といった、やり場のない感情をかかえ、モヤモヤした気持ちでいる人は少なくないでしょう。 誰でも、そんなネガティブな感情を抱くことがあるものです。 そのうえに昨今のせわしない世の中を思うと、いっそう気分が浮き足立ち、気疲れしてしまっている人も多いかもしれません。 こうしたネガティブな感情は、放置しておくと、また別のネガティブな感情を呼びこみ、気づけば“ネガティブ・スパイラル”に陥ってしまい、容易に抜け出すことができなくなってしまいます。 やり場のない感情を整える62のヒント こうしたやり場のない感情は、日々の「リセットする習慣」で上手に解消していくことが大切です。 本書では、今日から使える「禅の教え」をもとに、気分がすっきり晴れわたるヒントをまとめています。 禅の教えの根本は、“今を生ききる”です。 「今」この一瞬が絶対的な存在である、と考えます。 過去をやりなおすことはできないし、未来がどうなるかは誰にもわかりません。 そうしたことに心乱されることなく、一瞬一瞬、新しい心にリセットし、「今だけ」に生きることで、毎日がもっと心軽やかになり、自然体で過ごすことができるようになるのです。 清々（すがすが）しい朝と、おだやかな夜を迎えて、 まっすぐな自分に立ち戻る！ 本書の著者は、禅の教えをわかりやすく説くことに定評のある枡野和尚です。 過去の「後悔」や、未来の「心配」、現状の「やるせなさ」など、モヤモヤとした感情に縛られているなと思ったら、ぜひ本書を手に取ってみてください。 今できることは、いつでも、ただひとつ。 その「ひとつ」のひとときを、本書とともに過ごしていただければ、きっとまっすぐな自分に立ち戻ることができるでしょう。