腰痛・坐骨神経痛・しびれ・間欠性跛行が、書くだけで改善 脊柱管狭窄症との闘いは長期戦！ 痛み・しびれのない足腰、長く歩ける体を取り戻す！ もう独りで悩まない！あなたを支えるパートナーノート 新しい治し方「1分ほぐし」発見 ◆長引くしびれ痛の原因をあぶり出す「腰痛年表」「姿勢・動作チェック」 ◆今のつらい病状を数値化して記録！重症度もわかる「症状マップカルテ」 ◆医師の言葉・治療内容をメモ「通院治療歴ノート」 ◆毎日書かなくてもOK！書くだけで心も痛みも軽快「1年分30秒日誌」 脊椎外科の世界的名医が教える腰痛・坐骨神経痛を自分で克服するための記録ノート ◆痛み・しびれの部位と強さ、歩ける距離、足指の力、排尿排便をメモ ◆かかった病院、試した治療、医師の言葉、検査診断内容を覚えておく ◆運動療法の効果、薬の効きめ、手術内容と病状の変化を時系列で記録 見返して中長期の病状変化を知り症状を軽減！病院の問診でもすごく役立つ！