笑顔が素敵な「口元美人」になれる世界基準のオーラルケア！ 口の健康を保つことこそ「美」「健康」「若さ」の秘訣。 今日からはじめる新健康・美容習慣！ 歯をきれいに整え、口の中を健康にしておくと、アンチエイジングにとても効果的。美しさと若々しさをいつまでもキープできる！　逆に、虫歯や歯周病、ドライマウスになると、体のバランスが崩れ、調子が悪くなり、美しさが損なわれてしまう。本書では、美しさと若々しさをキープするための「歯磨きの仕方」「歯並びの整え方」「口の鍛え方」「食事の仕方」「食事のレシピ」「運動の仕方」「睡眠のとり方」などを、10項目に分けてわかりやすく解説。世界最先端のオーラルケア術をもとに、日々、口の健康づくりに取り組んでいる女性歯科医が、誰にでもできるノウハウを伝授する。 カリスマ歯科女医が教える健康に生きるための「10のメンテ」 【メンテ1】「口内細菌」のバランスを整えて免疫力を維持！ 【メンテ2】「唾液」は病気の入り口である口の門番！　抵抗力の要 【メンテ3】コロナ禍のストレスで増えた「歯ぎしり」が体を蝕む 【メンテ4】自分のマスクにオエッ！　 「口臭」は体からの危険信号！？ 【メンテ5】眠りを浅くする「いびき」を放置しない 【メンテ6】何度も睡眠中に起きてしまうときは「ドライマウス」をチェック 【メンテ7】「かむ」と心がスッキリ！　ストレスをやわらげるメンタルケア 【メンテ8】若々しく、人からよい印象をもたれる決め手は「口元」にあり！ 【メンテ9】歯ブラシだけでは足りない！　世界基準のオーラルケア 【メンテ10】歯によい食習慣・歯にわるい食習慣