若い人と中高年では、腸の不調の原因が違う。腸の老化から来る中高年の腸の不調には、ヨーグルトよりキウイフルーツ、玄米よりもち麦が効果的だった！　腸が元気な人ほど長生きすることが医学的に明らかになったなか、便秘・下痢・腹部膨満感といった腸の不調を解消し、急増する大腸がんを予防し、腸の老化を防いでくれる最新医学にもとづいた食べ物・食べ方を大公開！

さやか8208

この先生は信用できました

長年便秘の高齢者さんの患者に対して、 実際いろいろ対策、そのデータをもとに書いてます。 実際、メディアでは全然聞いたことない栄養素もあり、 私に足りないものが分かりました。 もともと便秘体質、筋トレでプロテインや食事でたんぱく質過多になり、 腸の悪玉菌過多に。 生肉はもちろん生魚も苦手。。 ゆで卵ダイエットしてるので生卵もずっととらずにいたら、 さらに便秘悪化で下剤も効かず。 やっと原因が判明！ 長期戦になるけど、この本の内容を実践しています。 下剤なしで腸が動いたときもあり効果も少しずつわかりました。