「糖質制限が続かない」「すぐにリバウンドしてしまう」 そんな方にオススメなのが、3食白米を食べてやせるダイエット。 本書では、身体の仕組みと栄養の摂り方から 食べ過ぎてしまった後のリカバリー方法や 我慢できないときの間食、夜遅い食事まで丁寧に解説。 食べることを我慢せず、楽しく「やせる食べ方」を実践してみませんか？ ※本書は『リバウンドしないやせる食べ方』（2019年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。 PART1 食事指導で無理なくやせた PART2 体の仕組みと栄養の摂り方 PART3 毎日のごはんの組み立て方 PART4 やせる食事を作るコツ PART5 困ったときの食事法＆筋トレ