◆NHK総合で放送された話題の番組 「東洋医学 ホントのチカラ」が、本になりました！ ◆自宅で簡単にできるセルフケアで、あなたのお悩みを解消！ ◆いま、最新科学で東洋医学の驚きの効果が続々と明らかに！ 【冷え症】セルフチェックでタイプ別の攻略法 【頻尿】ツボをさすると驚きの改善結果が 【便秘】朝晩の“舌掃除”でお腹が快調に 【美容】7つのツボで血流とたるみ改善 【腰痛・肩こり】ボールでラクラク即効ツボ押し 【頭痛】こりが原因の頭痛はツボで改善 【うつ】メンタルの不調にツボの効果あり 【免疫力】手軽なお灸で免疫力アップ 【ストレス】簡単ヨガで脳と体を活性化 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー NHK「東洋医学 ホントのチカラ」は2018年から 放送されている好評の特集番組シリーズ。 本書は、番組制作で得られた最新情報に基づき、 東洋医学の“お手軽なセルフケア術”をたっぷり まとめたお得な1冊です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●Part1“不調”改善のツボ押し術● あなたの冷え症はどのタイプ？　セルフチェックシート 下半身型冷え症 四肢末端型冷え症 内臓型冷え症 頻尿 過活動膀胱かどうかがわかる！　セルフチェックシート ●Part2　アーユルヴェーダの「舌掃除」ワザ● お腹の不調（便秘・下痢など） ●Part3　美しくなる！ ツボ押し術● 肥満 ほうれい線のシワ 顔のたるみ 目のまわりのむくみ 女性ホルモンの乱れ 更年期障害 便秘 ●Part4　痛み改善のツボ押し術● 腰痛 肩こり 緊張型頭痛 頭痛のタイプ紹介 ●Part5　心に効く！ ツボ押し術● うつ・ストレス ●Part6　免疫力アップのお灸ワザ● 免疫力の低下 お灸のすえ方 ●Part7　脳を活性化させる簡単ヨガ● 蓄積したストレス ●番組こぼれ話● こんなところでも!? 東洋医学、驚きの活用法 コンビニより多い！ 鍼灸院の選び方 お灸で結核を治せ！ アフリカでの取り組み 最新研究で判明！　漢方薬の“ホントのチカラ”