1:【TWINKLE　耳を澄まして音のゆらぎを聴く】 2:■「TWINKLE」について 3:3で支えを作る 4:長い音に耳を澄ます 5:消えゆく音の最後まで耳をよーく傾けて 6:スタッカートで弾いてみよう 7:手首の回転を利用して 8:重なる音の美しさ 9:左右で1つのメロディ 10:分散和音を弾こう（1） 11:3音のスラーの練習 12:分散和音を弾こう（2） 13:2音のスラーの練習 14:【ゆるめる　身体の脱力に意識を向ける】 15:■「ゆるめる」について 16:シェイカーリボンを使って　手首をゆるめる 17:カエルがジャンプ！　すばやく移動 18:シロクマの手で　腕をゆるめる 19:パンダのようにゆるっと　腕全体をゆるめる 20:しなやかなネのしっぽのように　手首の旋回運動 21:小鳥がついばむように　指先でシュッ！ 22:たまごがゴロゴロ　手首をやわらかく 23:チョキチョキカニの横歩き　指の平行運動 24:ぎったんばっこんシーソーあそび　重心の移動 25:カンガルーがジャンプ！　倍音の中で大きく飛躍 26:ネコをおこさないでね　慎重に準備 27:くるくる糸巻き　脱力ゲーム 28:小瓶のふたを持って　良い手のかたち 29:おはじきをはじいて　指先の意識アップ 30:【付録】 31:オリジナルアレンジ楽譜「きらきら星」 32:（1）右手バーション／左手バージョン 33:（2）スタッカートで／音を楽しんで 34:（3）演奏会バージョン