人気YouTubeチャンネル「sexyfitness」を運営するユーチューバーであり、「スポーツクラブ・ルネサンス」のパーソナルトレーナーである "ユウジ" が贈る異色の一冊。 ありがちな「動作写真ばかりのガチトレ本」とは違い、ややこしい筋トレ動作の説明はYouTube動画で完全フォロー（QRコード付き）しています！ ジムに行く時間なんてない。ハードな筋トレをやる気合いも時間もない。早起きして走るとか無理。でも、シュッとしたかっこいい体型になりたい。そんな中年男の 願望を叶えてくれる、素敵な一冊がついに出来上がりました。 人気YouTubeチャンネル「sexyfitness」が贈る珠玉の自宅筋トレ本（注：おっさん向け）です。もちろん、ややこしい筋トレ動作の説明はYouTube動画で完全フォロー（QRコード付き）。 ありがちな「動作写真ばかりのガチトレ本」とは一線を画した異色作、ぜひご堪能ください。 【こんな時、己の "ゆるんだ体型" がたまらなく恥ずかしい！】 序章　自宅筋トレでシュッとした体になりたい 第1章　まずはお腹をサイズダウン！ 第2章　男らしい胸板と腕を作る！ 第3章　肩、背中、お尻で見た目の印象は変わる！ 第4章　こうすれば筋トレ効果は加速する！ 第5章　筋トレ効果をムダにしない食事法！

ヒッキー0966

無理なく筋トレするのにオススメ

５０代には５０代の筋トレ術が必要。無理なく筋トレできるようになりました。

しまちゃんなおちゃん

自重トレーニングの種類は多くないがこれから始める人も、またやっている人も効率の良い方法を丁寧に教えてくれているので持っていて損はない一冊だと思います。

Zoomaki

無理なく ユルめに こっそりと

著者である ユウジさんは、スポーツジムのパーソナルトレーナーであり、人気YouTubeチャンネル「sexyfitness」を運営するユーチューバー。 その YouTube動画を見ていて この本を知り、本のサブタイトル『ゆるんだ体型をこっそり引き締めるための本』のコンセプトに惹かれて、購入しました。 体型の変化にふと気づいてしまった中高年の筋トレ未経験者でも、自宅で無理なく始められるようにと、専門的な用具を使わずにできる基本的な筋トレから丁寧に解説されているので、取っ付き易いと思いました。 上記 YouTubeチャンネルと連動し、各項目に該当する動画に QRコードからアクセスできるのも、理解を深めて実践するのに効果的。 年相応に 無理なく 自身の肉体を整えたい向きには ピッタリの本だと思います。

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男女問わず老若男女におすすめの1冊！

男性だけで無く、女性でも老若男女におすすめ出来る1冊！ 身体について、食について、生活について色々考え学べます。 コロナ禍のお家時間から良く見ていたYouTubeとの連動と図解イラストで説明もわかりやすいです。 夫婦、子供と大活躍間違いなし！ これから頑張って実践します！