森島範士は「初太刀一本　千本の価値」「打たれなくとも、心が動いたら負けと思え」「当たり前のことを当たり前にやれ」という先師の教えを守り実践してきた。剣道の本質について切々と語られている。剣道は勝ち負けではなく、相手と一つになる、相手と気持ちが一緒になる、「自他不二」が森島範士の剣道哲学の根幹。それをまとめたのが本書である。新たに「日本伝剣道の極意 ”乗って制す” 」「私の好きな言葉」なども収録。 ・序　　：乃木神社宮司　高山　亨（現名誉宮司） ・第一部：講演録　神の心 剣の心 　　　　　新道とのかかわり/神人一如/道場と神棚/乃木精神の継承と実践/剣道上達の三要件/これからの課題・三つの実行/一源三流/ 　　　　　道場訓・五戒 ・第二部：口述録　剣の修行　心の修行 　　　　　一、剣道が目指すもの 　　　　　二、剣道上達の秘訣 　　　　　三、静坐のすすめ 　　　　　四、稽古の法則 ・第三部：随想録　初太刀一本の精神 　　　　　一、剣道の原点は ” 眞剣勝負 ” 　　　　　二、山道に迷ったら元のところへ戻れ 　　　　　三、朝に紅顔ありて、夕には白骨となれる身なり 　　　　　四、本質から外れたら剣道は自滅する。 　　　　　五、初太刀一本にすべてを調和させる 　　　　　六、打たれなくとも、心が動いたら負けと思え 　　　　　七、初太刀一本が剣道の生命 　　　　　八、日本伝剣道の極意 ” 乗って制す ” 　　　　　九、私の好きな言葉 ・第四部：追悼　森島健男先生 　　　　　信念の人・忍耐の人・努力の人　　梯　正治 　　　　　心に刻む「剣道の修行に終わりはない」　坂口　竹末