禅僧・坐禅断食指導者である著者は、毎日の祈りの行として、一日千回の五体投地（礼拝行）と標高千メートルでの早朝の滝行を30年にわたって続ける、まさに「行」の達人であり、「からだ」の使い方のエキスパートである。 そんな著者は、「悩まない脳をつくるためには、からだを整えさえすればいい」という。 では、どのように整えたらいいのだろうか──。 本書では、悩まないためのからだの使い方を、五体投地、滝行、呼吸法・坐禅、断食など、多岐にわたって具体的に紹介する。 発刊に寄せて　臨済宗円覚寺派管長　花園大学総長　横田南嶺 序文　五体投地と坐禅断食のすすめ　船戸クリニック院長　船戸崇史 はじめに──なぜからだなのか、なぜ行をするのか 第一章　心とからだ 第二章　五体投地 第三章　滝行 第四章　呼吸法・坐禅 第五章　からだと食 第六章　からだで悟る 第七章　直感力で生きる おわりに