調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！
目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！
運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！
・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ
・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ
・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ
・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ
・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ
・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ
プロローグ
第1章 1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー
第2章 体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ
第3章 不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ
第4章 疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるとれ」
第5章 育児で寝不足、体力も限界！産後ゆるトレ
メンタルケアの先生に聞いてみた（Q＆A）
レビュー(4件)
ネットの記事がきっかけで この体操するようになりました。 寝る前に足を上げて水分を 下におろす 体操がおすすめです。
おすすめできません
体調不良改善のゆるトレを知りたくて購入。専門家の指導によるトレーニングは少しだけで、著者が個人的にやって効果があったトレーニングマンガでした。 「ゆるトレ大全」のタイトルと内容が全くかみ合っていません。後ろに逆引きテキストがありますが、このトレーニングがこれに効果がある、というのがわかりません。本文のトレーニングの仕方も、とてもわかりにくい構成でした。 実際に手に取ってから、自分の欲しい内容か確認してから買う事をおすすめします。 自分にとっては購入を後悔する残念な本でした。