【内容紹介】 世の中には心や体が不安定な人たちがたくさんいます。 もっと楽に生きたくても、頑張り屋さんは頑張り過ぎてしまいます。手の抜きどころがわからないのです。 中医学の学びをヒントとした著書は、人体の仕組みを通じて「陰陽五行論」というこの世界の摂理を知りました。 陰陽五行論を理解することは、人生というRPGの攻略本を手に入れるのに似ています。 それこそ、手の抜きどころがわかり、もっと楽に生きる術を知ることになります。 本書では「食べる」とは？ 薬膳とは？ という疑問をはじめ、人体についてや、病気になる仕組み、薬膳を使った季節や天候によっての対処（食養生）などを、一つひとつ丁寧に説明していきます。 人前に出られない、家から出るのが怖い、10分くらいしか座っていられないなど、様々な理由で一般の講座に参加できない方でも、おうちで気楽に世界を学べるよう1冊の本にまとめました。 体を健やかにするために、実はできることはたくさんあります。 本書を通してそれらを学び、日頃からできることがないか見直してみるといいかもしれません。 【目次】 前書きの前書き　やわるしすとは 第1章　食べるとは？　薬膳とは？ 第2章　食材のチカラ 第3章　大事な基礎理論〜世界の始まりと成り立ち〜 第4章　人体について 第5章　病気になる仕組み 第6章　季節の養生に応用する 第7章　弁証ができるようになろう！ おわりに　〜施膳も処方も施術もいらない社会を目指して〜