人生100年時代とは言われるものの、実際の健康寿命は70代半ば、体のあちこちが自由にならなくなったり、持病が増え、認知症が進んだりと、　なかなか元気で長生きするのは難しい。長寿でも健康不安をかかえる方が多いなかで、いかにすれば健康で長生きでいられるかを、93歳で今も現役で診察している著者が、毎日自らが実践している健康法を伝授。