気功太極拳を広めた楊名時（よう めいじ）による気功健康法をレクチャーする映像作品。開始前の所作や、シリーズ前作までに登場した八段錦と太極拳二十四式をさらに紹介。簡単に覚えることができる優れた健康法を収録する。