謝辞 序 はじめに 監訳者はじめに 　内なる批判家には、身を引いてもらおうーこんにちは、セルフ・コンパッション！ 第1章　マインドフルネスー自分自身の本当の声を聞く 第2章　共通の人間性ーあなたは独りぼっちじゃない！ 第3章　自己への優しさー親しい友人に接するように、自分自身に接する 第4章　ささやかなことの中に、驚嘆するもの（ワンダー）を見つける 第5章　学校のストレスーそんなものに負けなくていい 第6章　ソーシャルメディアー自他の比較をやめる方法 第7章　厄介な人間関係に対処する 第8章　自己イメージと和解する 第9章　「LGBTQIA＋」というアイデンティティの舵取り まとめのまとめ 参考文献 著者＆「序」執筆者の紹介