謝辞
序
はじめに
監訳者はじめに
内なる批判家には、身を引いてもらおうーこんにちは、セルフ・コンパッション!
第1章 マインドフルネスー自分自身の本当の声を聞く
第2章 共通の人間性ーあなたは独りぼっちじゃない!
第3章 自己への優しさー親しい友人に接するように、自分自身に接する
第4章 ささやかなことの中に、驚嘆するもの(ワンダー)を見つける
第5章 学校のストレスーそんなものに負けなくていい
第6章 ソーシャルメディアー自他の比較をやめる方法
第7章 厄介な人間関係に対処する
第8章 自己イメージと和解する
第9章 「LGBTQIA+」というアイデンティティの舵取り
まとめのまとめ
参考文献
著者&「序」執筆者の紹介
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