４５０のトレーニングエクササイズを紹介。レジスタンストレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー＆クイックネス、ウォーミングアップ、ストレッチング、バランス＆コーディネーション、体力測定、これらすべての、実施手順とそのポイントをわかりやすく解説したエクササイズ集。

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初心者にぜひ…

ストレングス＆コンディショニング（1（理論編））と一緒に購入しました。 価格以上の内容にさすがはNSCAという印象です。 しかし、種目が揃っていなく（好んでいる種目がほとんどのっていない。）、フォームにしてもあくまで基本っという（バリエーションや、効かせる部位の変化などは無い）割り切った考えでないと誤った知識になってしまいます。 しかし、内容は多少古くはありますがあくまで基本については広く正確に書かれているように思えますので初心者にぜひ見てほしい本になっていると思います。

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理論編と一緒に買いました。トレーニングのバリエーションが増えました。