一護くん

とてもお得に購入できて大変満足しております(о´∀`о)

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購入して良かったと思います。続編が出たらまた買いたいです。

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トレーナーさんからおすすめされました。 ダイエットには食事が全てと教えてもらったので こちらを読んでみたいと思いました。

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知っていることも・・

多かったですが、 今までは理解しにくかった油の種類が図解されていて、 分かりやすかった。 ただ、飽和脂肪酸の種類の長、中、短の脂肪酸の明記、 並びに、代表的なオイルの記載があれば、調べずに済んだのに・・ また、食物繊維の不溶性、水溶性の両方が必要って、忘れてました・・ こちらも、代表的食品、若しくは、サプリの記載があれば、 調べずに済んだのに・・

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やっぱり身体を作る基本は食事なんだな。とつくづく感じました。質の良い食事を取り入れて、体に聞かせる運動！なんですね！