やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった！ 効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。
Introduction はじめに
Chapter1 “がんばってもやせない”あなたがしている10のムダな努力
Chapter2 完全カットの必要なし！ 糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる
Chapter3 栄養学の常識を疑え！ 間違った情報があなたの体をだめにする
Chapter4 最小限の時間と努力でできる「やせる」食事
Chapter5 運動を減らせば、もっと体は引き締まる
Conclusion おわりに
レビュー(11件)
ためになった部分は活用させてもらっております。
読みやすくて参考になりました!少しずつ無理なく取り入れて行きたい( ^ω^ )
凄くお勉強になる本です。 購入して良かったです。
買って損は無いと思いますが
正しい知識に基づき書かれた本だと思います。ただ、大したことは書いてないし、減量できる原理はすぐ理解できても実行できるかどうかが問題。日本に住む自分に馴染む食事ではないと思いました。ただ、自分の食生活に取り入れられることもありました。立ち読みできるなら買うまでも無いかも。
冷えそう
表紙の著者の若々しさにビックリ。 冷え性の私はちょっと抵抗のあるメニューですが、一週間だけ実施したら、お腹、凹みました。 ドリンク以外のレシピも欲しかった。 あ、でもほとんどゆで卵やスクランブルエッグにサラダに塩とオイルだからレシピはないか（笑） 腹筋はキッチンで作る には、異論ありですが、痩せるには食事制限しかない！のですね。 怖い食品をおいしいと食べてしまっている事に、ぞっとしました。