名医の先生方による、自分でできる「落ち込んだ気持ちをやわらげる暮らし方」を紹介する1冊。 なんとなくイライラする、何に対してもやる気が起きない……心と体が調子を崩したときは、 「こんなことではダメ」と自分を責める前に、食事やリラクゼーション、考え方など、日々の生活習慣を変えてみましょう。 「うつ病の診断基準」「うつ病の病院での治療」など、心の病気の基礎知識も解説しています。 【監修】(記事掲載順) 清水栄司 しみず えいじ 千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授 溝口 徹 みぞぐち とおる みぞぐちクリニック院長 宮島賢也 みやじま けんや 精神保健指定医·認定産業医 工藤孝文 くどう たかふみ 工藤内科院長