人はなぜ不安になるのか。「未来」「比較」「勝負」「完璧」多くの物事にこだわっているからだ。本書では、ハーバード大学などでの講義でも人気になっている「ポジティブ心理学」をベースに、幸せな感情になりやすくなるための48のエクササイズを紹介する。多くのエクササイズの中で自分に合ったものだけを実践することで「こだわらない」センスを身に着け、「欲望ダイエット」を達成する。そして、あなたの不安は自然と緩和・解消されていく。 内容例は、 ◎こだわりへの気づき ◎説明スタイル変更改 ◎自己安全保障条約 ◎善悪不平等条約 ◎過去の必然性 ◎未来は未来の自分に任せる ◎しすぎユーモア 等々。 より幸せになりたい人、不安症な人に特におすすめな一冊。