1日1分1ポーズで美しくやせる！　アメリカ発の最新ヨガ「シュリダイヴァ」の本です。従来のヨガは体の前面中心のトレーニングでしたが、シュリダイヴァは背面にウエイトをおき、全身をバランスよく鍛えることができるので短時間でも代謝が上がり、やせることができます。最新の解剖学に基づいているので、体にむりがかかるポーズがなく、体が硬い人やヨガ初心者にもおすすめです。