累計63万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生、初の文庫本！
仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。
将来のことがなんとなく不安……。
誰でも、マイナスの「苦しい」感情を抱えてしまうことがあります。
そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなるのです。
人生うまくいく人は「苦しい」感情をすぐにリセットする。
それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまうーー。
本書の「感情リセット術」は、「脳科学」と「心理学」に基づく科学的メソッド。
それゆえ、誰でも簡単に実践でき、その効果は即効です。
たとえば……
◎気分や調子を「数値化」する
◎よかったことを「3行」で書く
◎「笑う・泣く」日をつくる
◎「過去の自分」と比較する
などなど、一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介！
レビュー(56件)
本書はあさ出版から出した本を改定増補した本だそうです。 あさ出版の方を図書館で借りて読んでいましたが、本書の方が文庫本でコンパクトな上、文章や構成も、より読みやすくなった印象を受けました。 著者の他書と記述が重複する箇所も時折ありますが、それだけ重要なことなのだと思います。 本書にはフランクル「夜と霧」や中谷彰宏氏の本からの引用も載っており、引用元の本も読んでみたくなりました。
ご本人は読書はアウトプットが大切と仰られていますが、樺沢先生の本は読むだけで元気になれます。精神を病んでいる時はなかなか本を読もうという気にはなれませんが、樺沢先生の文章はYou Tubeを観ている方ならわかると思いますが、ズバッと言う中にも優しさが込められていて、私は温かい気持ちになれます。 それに、頭のもやが晴れるような気がします。
参考になりました。 読んでいて、気分が上がります。
わかりやすい
YouTubeで見た後購入しましたが、本でも同様に理解しやすい内容で、あっという間に読めました
まだ読み終えていませんが、読んでいて気持ちが前向きになります。 読みやすく、わかりやすいです。