この本では、1日たった2分でできる簡単ストレッチで 誰もがふわふわの「マシュマロ・バストになれる方法」を伝授！ キレイな形を保ち、サイズアップにもつながります。 壁があればどこででもできる左右で2分のストレッチを 12週間続けることで、こり固まった筋肉と肩甲骨を引きはがし ふわふわで上向きなバストに必要な身体づくりへと改善していきます。 誰でも無理なくできるマシュマロバストカリキュラムを週単位で 1週目 　〜美乳へのベースづくり！ 2週目 　〜おわん型バストへ！ 3週目 　〜離れ乳、垂れ防止に！ 4週目 　〜巻き肩、猫背対策に！ 5週目 　〜肩を下げ、肩幅を華奢なフォルムへ！ 6週目 　〜家出中のお肉をバスト上へ！ 7週目 　〜家出中のお肉をバスト外側へ！ 8週目 　〜女性らしい姿勢美人に！ 9週目 　〜マシュマロバストへ！ 10週目 　〜鎖骨美人に…！！ 11週目 　〜丸みのあるバストへ！ 12週目 　〜バランスのとれたマシュマロバストへ！ さらに、柔らかさを後押ししてくれるメンタル改善コラムとマンガを掲載。 ストレッチによってほぐされた身体と一緒に 疲れて頑なになっていた心もリラックスすることで ストレッチの効果が増し持続力もつきます。 そんなふうに、心と身体は一体化しています。 柔らかく上向きになるバストによってもたらされる 女性としての自信が、幸福感や心の余裕となり 美しく自信に満ちた魅力的な自分へと変わっていくのです。