パニック障害を自ら克服した著者が考案！「おもち呼吸法」と「お守りツボ」で心とからだを整え「イメージトレーニング」で不安を解消！ひとりでできる！心も体もラクになる！自律神経を整えて不安を消し去る３ステップ。

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参考になりました。

動悸で悩んでいたので買いました。 ツボ押しや、呼吸法など参考になりました。

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パニック障害発症して6年目ですが、評判が良いこちらを購入、読んでみました。 内容は知っていることが多かったですが、文体も優しく読みやすいです。特に女性は読みやすく感じそうです。 鍼灸が良いとは聞きますがなかなか通えないので少しこちらで知識を得られればと思います。

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満足です！

すごく良い本でした。 知り合いにも紹介したいと思います。 購入してよかったです！ ありがとうございました。

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家族のために。図書館でこの手の本を数冊借りてからの購入。自分でやれるところは参考にし、さっさと鍼灸治療を受けました。精神科受診だけよりは早く治りそうな気配かな。