自分で出来るトレーニングを予防。目次：プロローグ　障害に対する考え方（野球の競技の特徴（競技特性）を知る野球は安全なスポーツといえるのか？　ほか）1　肩・ひじの障害（肩・ひじ；ひじ　ほか）2　体幹の障害（体幹）3　下肢の障害（下肢）栄養・食事　成長期の野球選手にぴったりな食事法（ケガをしない強い身体ってどんな身体？；強い身体をつくる栄養素のとり方）