今日から使える認知行動療法
発売日
: 2018年04月15日頃
著者／編集
: 福井至/貝谷久宣
出版社
: ナツメ社
価格
: 1,540
ISBN
: 9784816364433
- 19
- 4.47
日常のストレスや、ゆううつな気分の解消に効果的な「認知行動療法」を紹介しています。ストーリーマンガとイラストを交え、基本的な考え方から実践法までをやさしく解説。別冊のワークブックを使えば、「すぐに」「自分で」「気軽に」実践することができます。 Part1 5分でわかる認知行動療法超入門 Part2 つらさの原因は、考えかたのクセだった！ Part3 心が軽くなる“考えぐせ”を身につける Part4 一歩踏み出せば、気分は変えられる Part5 頑固な思い込み、決めつけに気づく Part6 人間関係の悩みも、認知でラクになる Part7 幸せ力を手に入れる 別冊 ワークブック
レビュー(19件)
入門書として分かりやすい
漫画やイラストが多用されていて読みやすいです。
認知行動療法の本は幾つか購入しましたが、自分にはこちらが一番合っていました。認知の歪みは目から鱗でした。可愛い絵とわかりやすい解説で、この一ヶ月ストレスなく続けられています。
分かりやすい。仕事をするうえで参考になりました。
読みやすいです。
読みやすいです。認知行動療法のことが、よくわかります。
楽しく読めるのですが、例がわたしには合わなくて、参考になるとこがすくなかった。